Mantenir-se físicament actiu a mesura que envellim redueix substancialment el nostre risc de desenvolupar demència durant la nostra vida i no requereix exercici perllongat.
La investigació ha demostrat durant molt de temps que l'exercicia la mitjana edat i més enllà pot reduir la probabilitat de demència, que és més comunament causada per l'Alzheimer, fins i tot en un 40%. Ara, els investigadors diuen que la malaltia es pot prevenir si les persones també fan exercici a l'edat adulta.
Es creu que elexercici ajuda a prevenir la malaltia perquèmillora la funció cognitiva, manté sota el pes corporal i prevé la formació de placa a les artèries, una causa clau de la demència vascular. Però el darrer estuditambé suggereix que l'exercici a l'edat adulta pot reduir la inflamació al cervell, cosa que pot provocar el desenvolupament de la malaltia d'Alzheimer.
Els investigadorsvan estudiar a 167 persones amb una edat mitjana de 90 anys a l'edat de la mort.Aquells que feien exercici amb regularitat tenien un nivell més baix d'activació demicroglia, una cèl·lula que pot causar inflamació, als seus cervells. Els científics van dir que això va ajudar a reduir significativament el risc deAlzheimer.:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/FHZPHLRTR5AE3DM4B4A4NWLH5Y.jpg%20420w)
L'estudi de Califòrnia, publicat al Journal of Neuroscience, va trobar que l'exercici tenia els majors beneficis per a aquells que tenien més probabilitats de desenvolupar demència (Getty Images)
L'estudi de Califòrnia, publicat al Revista de Neurociència,va trobar que l'exercici tenia els majors beneficis per a aquells que tenien més probabilitats de desenvolupar demència.
“Una activitat física més gran es va relacionar amb una menor activació microglial.Això va ser particularment en la circumvolució temporal inferior, una regió del cervell més afectada per l'Alzheimer. L´activitat física va tenir un efecte més pronunciat sobre la inflamació en persones amb patologia d´Alzheimer més greu”, va afegirCasaletto.:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/CD4YESRHMNBCZBHGGCGGKHED7U.jpg%20420w)
La malaltia d'Alzheimer és responsable d'entre un 60 i un 80% dels casos de demència al món. El factor de risc conegut més important és tenir més de 65 anys (Christine Klose)
L'estudi no va especificarquant de temps es van exercitar els participants o quant exercici va reduir la possibilitat de la malaltia d'Alzheimer. No obstant això, els metges recomanen que els adults sans realitzinalmenys 150 d'exercici moderat o 75 minuts d'activitat aeròbica vigorosa a la setmana.
A continuació, el doctorCasaletto planeja examinar si les intervencions d'exercici poden alterar l'activació de la microglia en pacients amb Alzheimer. “L'activitat física es relaciona amb un envelliment cognitiu millor i un menor risc de malaltia neurodegenerativa. Tot i així, es desconeixen les vies cel·lulars i moleculars que uneixen el comportament al cervell en els éssers humans”, va sostenir.
I va finalitzar: “Monitorem objectivament l'activitat física i l'exercici cognitiu a la vida i quantifiquem l'activació microglial i els marcadors sinàptics en el teixit cerebral en el moment de la mort en adults grans. Aquestssón les primeres dades que donen suport a l'activació microglial com una via fisiològica per la qual cosa l'activitat física es relaciona amb la salut del cervell en els éssers humans.Encara que es necessita més feina intervencionista, suggerim que l'activitat física pot ser un comportament modificable que s'aprofita per reduir els estats microglials proinflamatoris als éssers humans”.
La malaltia d'Alzheimer ésla forma més comuna de demència. Es manifesta amb la pèrdua progressiva de memòria i altres habilitats cognitives que interfereixen amb la vida quotidiana. Si bées desenvolupa més en persones grans de 65 anys, també pot afectar més joves.
Amb l'avenç de la investigació científica ara se sap que a Amèrica Llatina es pot reduir un 56% el risc de demències com Alzheimer si es controlen millor els factors per a la prevenció.