Mantenerse físicamente activo a medida que envejecemos reduce sustancialmente nuestro riesgo de desarrollar demencia durante nuestra vida y no requiere ejercicio prolongado.
La investigación ha demostrado durante mucho tiempo que el ejercicioen la mediana edad y más allá puede reducir la probabilidad de demencia, que es más comúnmente causada por el Alzheimer, hasta en un 40%. Ahora, los investigadores dicen que la enfermedad se puede prevenir si las personas también hacen ejercicio en la edad adulta.
Se cree que elejercicio ayuda a prevenir la enfermedad porquemejora la función cognitiva, mantiene bajo el peso corporal y previene la formación de placa en las arterias, una causa clave de la demencia vascular. Pero el último estudiotambién sugiere que el ejercicio en la edad adulta puede reducir la inflamación en el cerebro, lo que puede provocar el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.
Los investigadoresestudiaron a 167 personas con una edad promedio de 90 años a la edad de su muerte.Aquellos que hacían ejercicio con regularidad tenían un nivel más bajo de activación demicroglía, una célula que puede causar inflamación, en sus cerebros. Los científicos dijeron que esto ayudó a reducir significativamente el riesgo deAlzheimer.:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/FHZPHLRTR5AE3DM4B4A4NWLH5Y.jpg%20420w)
El estudio de California, publicado en el Journal of Neuroscience, encontró que el ejercicio tenía los mayores beneficios para aquellos que tenían más probabilidades de desarrollar demencia (Getty Images)
El estudio de California, publicado en el Journal of Neuroscience,encontró que el ejercicio tenía los mayores beneficios para aquellos que tenían más probabilidades de desarrollar demencia.
“Una mayor actividad física se relacionó con una menor activación microglial.Esto fue particularmente en la circunvolución temporal inferior, una región del cerebro más afectada por el Alzheimer. La actividad física tuvo un efecto más pronunciado sobre la inflamación en personas con patología de Alzheimer más grave”, añadióCasaletto.:quality(85)/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com/infobae/CD4YESRHMNBCZBHGGCGGKHED7U.jpg%20420w)
La enfermedad de Alzheimer es responsable de entre un 60 Speech disturbance that may be an early sign of Alzheimer's 80% de los casos de demencia en el mundo. El factor de riesgo conocido más importante es tener más de 65 The superfood that helps lower blood pressure and control glucose (Christin Klose)
El estudio no especificócuánto tiempo se ejercitaron los participantes o cuánto ejercicio redujo la posibilidad de la enfermedad de Alzheimer. which implies a higher consumption of calories, los médicos recomiendan que los adultos sanos realicenal menos 150 de ejercicio moderado o 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa a la semana.
A continuación, el doctorCasaletto planea examinar si las intervenciones de ejercicio pueden alterar la activación de la microglía en pacientes con Alzheimer. “La actividad física se relaciona con un mejor envejecimiento cognitivo y un menor riesgo de enfermedad neurodegenerativa. Aun así, se desconocen las vías celulares y moleculares que unen el comportamiento al cerebro en los seres humanos”, sostuvo.
Y finalizó: “Monitoreamos objetivamente la actividad física y el desempeño cognitivo en la vida y cuantificamos la activación microglial y los marcadores sinápticos en el tejido cerebral en el momento de la muerte en adultos mayores. Estosson los primeros datos que apoyan la activación microglial como una vía fisiológica por la cual la actividad física se relaciona con la salud del cerebro en los seres humanos.Aunque se necesita más trabajo intervencionista, sugerimos que la actividad física puede ser un comportamiento modificable que se aprovecha para reducir los estados microgliales proinflamatorios en los seres humanos”.
La enfermedad de Alzheimer esla forma más común de demencia. Se manifiesta con la pérdida progresiva de memoria y otras habilidades cognitivas que interfieren con la vida cotidiana. Si biense desarrolla más en personas mayores de 65 The superfood that helps lower blood pressure and control glucose, puede también afectar a más jóvenes.
Con el avance de la investigación científica ahora se sabe que en América Latina se puede reducir un 56% el riesgo de demencias como Alzheimer si se controlan mejor los factores para su prevención.