Vous êtes facilement submergé par des lumières très vives, odeurs fortes ou sirènes d'ambulance à proximité? Êtes-vous généralement nerveux lorsque vous avez beaucoup à faire en peu de temps ?? Et vous souciez-vous d'éviter les films et émissions de télévision violents ?? Si les réponses sont affirmatives, très probablement vous êtes un PAS, c'est-à-dire, une personne très sensible.
LasPersonnes très sensibles (PAS), il y en a beaucoup partout dans le monde, Ils se caractérisent par des comportements parfois différents des autres du fait de leurintensité émotionnelle et de pensée. Cette différence survient lors du traitement des informations reçues de tout stimulus interne ou externe., physique ou sociale. Par exemple, ils ont une capacité innée à apprécier l'art et la beauté et n'ont pas besoin de beaucoup pour ressentir la douleur d'une crevaison ou d'un coup.:blanc
Comme indiqué par Manuela Pérez-Chacón, psychologue et président de PAS Espagne, "Ce n'est pas quelque chose de pathologique et il n'a pas été démontré qu'il était dû à un dysfonctionnement du système nerveux. Cependant, Cette façon de répondre à certains stimuli peut avoir un impact sur le bien-être émotionnel de la personne et donc sur sa qualité de vie..
Les PAS sont un pourcentage minoritaire de personnes passionnées et intenses, et ils le démontrent de diverses manières qui dépendent également d'autres facteurs de tempérament et de personnalité. Les expériences vécues poussent le trait PAS vers un versant plus ou moins optimal. Parfois, nous trouvons PAS montrant la réflexion, créativité ou empathie. Ou bien, on peut observer des PAS sujets à la timidité, précarité sociale, autocritique ou auto-exigence. Selon certaines recherches, et tel qu'indiqué par l'Institut des professionnels de Haute sensibilité, le pourcentage d'hommes et de femmes est réparti de manière similaire, être 53% les femmes et 47% Hommes.
Le rôle de la sensibilité
quand on parle dehaute sensibilité nous nous référons au pourcentage de la population qui se trouve à un extrême de la sensibilité. Parce que la sensibilité n'est pas une variable que vous avez ou n'avez pas, c'est un continuum, toutes les personnes ont une sensibilité plus ou moins grande. Les études du docteur en psychologie Michael Pluess nous renseignent sur la façon dont la population pourrait être classée en trois grands groupes, selon le pourcentage de niveaux de sensibilité. d'un bout, que nous appelons Haute Sensibilité, sont autour du 25-35% de la population, et il y a un autre extrême opposé composé de personnes à faible sensibilité qui englobe environ 20-35% de personnes.
Caractéristiques PAS
La psychologue américaine Elaine Aron a popularisé ce concept dans les années 1990. 90 et s'est peu à peu répandu dans le monde. Cependant, Ce n'est qu'il y a quelques années que des recherches plus avancées ont été disponibles pour mieux comprendre cette haute sensibilité.. Les quatre piliers identifiés par le pionnier mondial du trait PAS et présentés sur pasespana.org sont les suivants:
1. Profondeur de traitement de l'information. Il s'agit d'une analyse approfondie/exhaustive des stimuli perçus, résultant en une réponse plus forte.
2. Grande émotivité et capacité d'empathie. Il est montré avec des réactions un peu plus extrêmes dues au fait de vivre et de ressentir intensément.
3. Sensibilité aux subtilités de l'environnement. Chaque PAS a tendance à mieux percevoir certaines subtilités de l'environnement, parfois c'est les odeurs, d'autres fois les saveurs, textures ou bien, stimulation visuelle.
4. Saturation mentale et surstimulation sensorielle. En raison de la surcharge d'informations et de la surcharge de stimuli, la personne hypersensible sature et surstimule.
En outre, Ces types de personnes sont étroitement liés à l'empathie.. L'empathie est la capacité que n'importe qui peut avoir de réaliser les sentiments et les pensées des autres. Aujourd'hui, nous savons grâce aux études en neurosciences, que les personnes ayant une activité neuronale miroir élevée ont une grande empathie. Comme le raconte Manuela Pérez-Chacón, la recherche avec PAS a montré qu'ils possèdent cette activité neurale et donc, avoir cette capacité: "L'empathie est liée à intensité émotionnelle Qu'est-ce qu'une personne hypersensible a ?, c'est-à-dire, un HSP devient plus émotif et génère en même temps une empathie émotionnelle, qui permet de comprendre ce que ressent l'autre ».
"Parfois, Cette empathie découle du désir d'aider ou de résoudre les problèmes des autres, Pour cette raison, c'est un aspect très frappant du trait PAS, car il peut avoir des répercussions au niveau social », raconte le président du PAS Espagne. En résumé, l'empathie est une partie importante de ces personnes, mais il doit être lié à d'autres caractéristiques pour que l'on puisse parler d'une personne hypersensible. C'est un aspect qui définit en partie le PAS, pas dans son intégralité.
Pour savoir si vous êtes PAS, vous pouvez passer le test adapté à la population espagnole, que certains membres de l'Association publient dans une revue scientifique à fort impact. C'est un outil gratuit accessible à tous, qui peuvent être complétées par d'autres ressources disponibles sur le même site Web pour informer sur ce qu'est un PAS.Ici vous pouvez faire le test.
Oui, vous l'êtes, peux-tu arrêter d'être? Selon le psychologue Pérez-Chacón, il y a une composante génétique (génotype) sans aucun doute, mais il y a aussi une partie qui se développe avec l'interaction sociale (phénotype): "Cela signifie que si la personne est née PAS, elle ne peut pas cesser de l'être.. Cependant, peut et doit gérer les caractéristiques qui composent son trait, pour le meilleur développement et éviter de dériver vers des difficultés sociales, problèmes de santé mentale".
théorie de l'hypersensibilité
D'un autre côté, et à ne pas confondre avec PAS, se trouve lehypersensibilité, un concept qui fait à nouveau allusion à lasensibilitéd'une personne commetrait de sa personnalité.
L'une des fonctions de l'association présidée par Manuela est de créer des synergies avec d'autres associations, comment peuvent-ils êtrePROMESSEoACPA. Il parait, une fonction qui les unit est de collaborer à la promotion du trait issu du domaine rigoureux et scientifique. «Pour cette raison, nous sommes très précis dans la différenciation des termes qui peuvent être confondus avec Haute Sensibilité. Entre eux, lahypersensibilité, qui suppose une susceptibilité à une faible tolérance à la frustration qui entraîne une mauvaise gestion des émotions et des réactions disproportionnées à la personne, ainsi que la réaction intense de l'organisme face aux stimuli physiques de l'environnement, comment peuvent-ils être des virus, allergènes, etc.. En échange, Haute sensibilité, en échange, ne doit pas être un trait inadapté, elle ne prédétermine pas non plus nécessairement la mauvaise gestion des émotions ou les débordements émotionnels fréquents », conclut l'expert.
Vous pouvez en savoir plus sur les personnes hautement sensibles surPAS Espagne et enAssociation PAS.