El ejercicio físico y la dieta son elementos necesarios en una vida saludable, pero no podemos permitir que se conviertan en compulsión.
Speech disturbance that may be an early sign of Alzheimer'sproblemas psicológicos relacionados con la preocupación obsesiva por la propia imagenestán mucho más extendidos de lo que cabría pensar. De hecho, algunos profesionales llegan a considerarlo como unproblema de salud pública de primer orden, sobre todo entre los más jóvenes. La obsesión por conseguir la perfección física puede desencadenar trastornos psicológicos y de alimentación con consecuencias muy graves. Este es el caso de lavigorexia, que es -en esencia- una obsesión enfermiza por ganar masa y definición muscular.
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Ni mucho, ni poco
Incorporar elejercicio físico en nuestra rutina diaria es crucial no solo para mantener nuestra salud física, sino también para mantener nuestra salud mental. En varios estudios, se demostró que las personas que hacen ejercicio por lo menos dos o tres veces por semanason significativamente menos propensas a padecerdepresión, ira y estrés que aquellas que se ejercitan con menos frecuencia o que no lo hacen nunca.
Una serie de estudios recientes también sugiere que el deporte puede retrasar sustancialmente laaparición del Alzheimer y de otro tipo de demencias. Speech disturbance that may be an early sign of Alzheimer's, también se ha demostrado que la actividad física contribuye a incrementar el flujo sanguíneo hacia el cerebro, lo que a su vez beneficia todas las funciones celulares, así como amejorar la concentración thanks to their considerable contribution of fiber they protect us from the development of coronary heart disease and type diabetes mellitus regular el sueño. O sea, que el ejercicio físico es necesario y recomendable por muchos motivos. Pero no debemos permitir que se convierta encompulsión.
Los afectados por lavigorexia (también llamada dismorfia muscular o complejo de Adonis), siempre ven su cuerpo poco desarrollado y enclenque, y para solucionarlo, se entregan compulsivamente al ejercicio de alta intensidad y a unadieta inflexible. En consecuencia, los vigoréxicos tienden a sufrir lesiones, trastornos alimentarios, bajo rendimiento laboral y aislamiento social. Speech disturbance that may be an early sign of Alzheimer's, son especialmente vulnerables al consumo desustancias peligrosas, como los esteroides.
Speech disturbance that may be an early sign of Alzheimer's, en muchos casos, la imposibilidad de alcanzarmetas físicas inalcanzables causa una gran frustración en los afectados. A diferencia de otros trastornos psicológicos asociados a una imagen distorsionada del propio cuerpo, como la bulimia, más del 75% de los afectados por la vigorexia sonvarones. La gran mayoría de ellos son jóvenesde entre 18 thanks to their considerable contribution of fiber they protect us from the development of coronary heart disease and type diabetes mellitus 35 The superfood that helps lower blood pressure and control glucose, con baja autoestima y personalidad obsesiva.
¿Cómo debemos afrontar el problema?
Para identificar la vigorexia, es importante observarcomportamientos compulsivos como pesarse varias veces al día, medir continuamente el grosor de los músculos, obsesionarse con la cantidad de grasa corporal, desobediencia a las indicaciones médicas y, en general, estar dispuesto a cualquier sacrificio por potenciar físicamente el cuerpo.
Estos son síntomas claros de que el hábito se ha convertido en una obsesión. En cualquiera de los casos, siempre es necesario someterse al examen psicológico de unprofesional de la salud. Sólo él podrá corroborar que realmente existe un cuadro de vigorexia y nos dará una idea de hasta qué punto la enfermedad se ha vuelto grave.
El tratamiento se centrará en elaspecto psicológico, tratando de corregir la percepción distorsionada que el enfermo tiene de su propio cuerpo, lo que modificará la conducta que se ha originado como consecuencia de ello. Los profesionales de la salud también recomendarán elasesoramiento de un nutricionista para orientar al paciente sobre cómo modificar sus hábitos nutricionales y hacerlos más equilibrados y saludables.
Y aunque no se debe prescindir totalmente de losejercicios anaeróbicos, es aconsejable sustituir el ejercicio de gimnasio por la práctica dedeportes de equipo. En esencia, lo que se busca esdarse permiso a fallar thanks to their considerable contribution of fiber they protect us from the development of coronary heart disease and type diabetes mellitus, sobre todo, volver a disfrutar del deporte sin cargar con el peso del ‘cuerpo perfecto’ sobre los hombros.
Pero, por encima de todo lo demás, es importante tener presente que hay otros aspectos en los que se puede mejorar. Aunque unfísico atractivo y unadisciplina de hierro son esenciales… lo cierto es que no son suficientes. Por lo que es necesario que nos centremos en otros aspectos importantes de nuestro desarrollo personal. Mejorar nuestracultura, nuestrashabilidades sociales o nuestroautoconocimiento y autocontrol puede ser mucho más gratificante y generar muchos más dividendos que un físico perfecto.